Tous les exercices du prg.26-Exercice grosseur 2.
Exercice 2 : Jelq à une main
Nb : Même démarche avec plus de lenteur avec une érection entre 40 et 60%.
-Faites votre échauffement de routine.
-Lubrifié le pénis avec la pommade tonisex GP.
-Debout ou assis avec une érection entre 50 et 80 %.
-Formez le signe OK.
-Empoignez la base du pénis, serrez et maintenez bien la prise.
-Ensuite, glissez lentement les doigts vers le haut en exerçant une légère pression ( 5 à 10 s).
-Tout en étirant le pénis, le mouvement devra être continu et non saccadé.
– Procédez jusqu’à gagner la base du gland (c’est-à-dire la pointe du pénis).
– Une fois arrivé au gland, empoignez la base du pénis avec l’autre main et reprenez la traite.
-Encore et encore. Chaque traction durera environ 8 secondes.
-Augmentez la pression sur le pénis à mesure que vous avancez dans l’exercice.
-Faites 3 séries de 6 mouvements chacune pendant 5 à 10 minutes.
-Réchauffez encore le pénis pour finir.
NB : Le Jelq à une main avec pression est une version plus intense du Jelq normal. Vous pourrez le commencer déjà à partir du deuxième mois d’entraînement. Si une séance moyenne de Jelq dure environ une demi-heure, vous pourrez alors faire vingt minutes de Jelq normal et dix de Jelq à une main.
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