Tous les exercices du prg.25-Exercice grosseur 1.
Exercice 1 : Jelq standard
a) Jelq lubrifié
Remarque : Comme n’importe quel exercice, il faut le pratiquer avec une certaine retenue au début pour permettre au pénis de s’adapter et ainsi éviter de l’endommager. Au cours des 2 premiers mois de jelqs, les veines vont progressivement s’élargir et devenir plus résistantes aux blessures, ce qui permettra par la suite d’employer plus de pression. Deux jours d’exercices et un jour de repos pour permettre au pénis de récupérer.
-Faites votre échauffement de routine.
-Lubrifié le pénis avec la pommade tonisex GP.
-Debout ou assis avec une érection entre 50 et 80 %.
-Formez le signe OK normal, paume vers le bas.
-Empoignez la base du pénis, serrez et maintenez bien la prise.
-Ensuite, glissez lentement les doigts vers le haut en exerçant une légère pression.
-Tout en étirant le pénis, le mouvement devra être continu et non saccadé.
– Procédez jusqu’à gagner la base du gland (c’est-à-dire la pointe du pénis).
– Une fois arrivé au gland, empoignez la base du pénis avec l’autre main et reprenez la traite.
-Encore et encore. Chaque traction durera environ 3 secondes.
-Augmentez la pression sur le pénis à mesure que vous avancez dans l’exercice.
-Faites 3 séries de 6 mouvements chacune pendant 3 à 6 minutes.
-Réchauffez encore le pénis pour finir.
NB : Vous pouvez soutenir la base du pénis avec l’autre main, de sorte à rendre la technique plus facile. Pendant le mouvement, il faut étirer le pénis vers l’avant le plus possible sans aller à la douleur afin de travailler en même temps pour l’allongement. Dans le jelq, n’oublier pas qu’il y a la grosseur et la longueur sauf si vous ne désirez que la grosseur. Faites cet exercice lentement pendant 10 à 30 minutes par jour et respectez l’alternance des mains. Vous augmenterez progressivement le nombre et la pression des tractions. Commencez à 100 pour aller à 500, voire 1000.prévoir 30 à 45 minutes d’exercices par jour et 5 à 6 fois par semaine. Deux ou trois jours d’exercices suivis d’un jour de repos. Le repos est nécessaire pour permettre aux tissus du pénis de récupérer.
Variante avec signe OK inversé
– Saisissez le pénis à la base, avec le signe Ok inversé. La paume doit être tournée vers l’avant, cette fois.
– Déplacez lentement votre main vers le gland, en dirigeant le pénis vers le bas.
– Une fois le gland atteint, saisissez la base du pénis avec l’autre main.
– Répétez le mouvement.
– Après une séance d’une dizaine de minutes de jelqs, votre pénis devrait paraitre plus imposant. Cela devrait durer quelques heures.
b)Jelq sec
Remarque : Même démarche mais sans lubrifiant. Cela exige un minimum de précautions car il est susceptible de provoquer une distension de la peau. C’est particulièrement vrai avec les pénis circoncis.
– Cet exercice n’en étant qu’une variante, veuillez-vous reporter à la description du Jelq standard pour les précautions et pour la position initiale. Il est important pour cet exercice, qu’au moment de la prise OK, la peau soit ramenée le plus possible vers la base.
– Tout en maintenant fermement mais sans excès ce signe OK, déplacez lentement votre main vers le gland.
– Avant d’arriver au gland, relâchez légèrement la prise pour la ramener vers la base tout en conservant le contact avec la peau. Puis redémarrez un nouveau cycle.
Variante avec prise inversée
– Saisissez le pénis à la base, mais en inversant la position de la main. La paume doit être tournée vers l’avant, cette fois.
– Effectuez le mouvement de la même façon que précédemment. En fait, seule la position de la main change. Cette prise permet de démarrer le mouvement au plus près de la base.
Variante avec prise en C
– En faisant usage des deux mains effectuez une prise avec les pouces et les index.
– Effectuez le mouvement comme pour les démonstrations précédentes.
Voir les images
