Tous les exercices du prg.09-Exercice longueur 5.
Exercice 5 : Tirez et s’assoire dessus
-Massez le pubis. Massez le périnée.
-Massez légèrement le gland.
-Debout saisissez le gland du pénis.
-Etirez le pénis en semi-érection vers le devant.
-Massez la verge.
-Ensuite, continuez à étirer doucement et introduisez-le entre les cuisses, sous les testicules.
-Asseyez-vous tranquillement sur une chaise en maintenant cette position pendant 10 minutes.
-Faites 100 à 300 kégels en même temps..
– Lachez prise. Massez le pubis et reprenez deux fois de suite.
NB : Augmenter la durée progressivement sans dépasser 30 minutes. Cette méthode augmentera la longueur de votre pénis au repos.
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