Tous les exercices du prg.09-Exercice longueur 5.

 Exercice 5 : Tirez et s’assoire dessus

-Massez le pubis. Massez le périnée.

-Massez  légèrement le gland.

-Debout saisissez le gland du pénis.

-Etirez le pénis en semi-érection vers le devant.

-Massez la verge.

-Ensuite, continuez à étirer doucement et introduisez-le entre les cuisses, sous les testicules.

-Asseyez-vous tranquillement sur une chaise en maintenant cette position pendant 10 minutes.

-Faites 100 à 300 kégels en même temps..

– Lachez prise. Massez le pubis et reprenez deux fois de suite.

NB : Augmenter  la durée progressivement sans dépasser 30 minutes. Cette méthode augmentera  la longueur de votre pénis au repos.

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