Tous les exercices du prg.10-Exercice longueur 6.
Exercice 6 : Tirer –enrouler-tirer
–Echauffement initial
-lubrifiez le pénis avec la pommade tonisex GP..
-Asseyez-vous avec le pénis en semi-érection.
-Réalisez des étirements avec chaque main.
-Faites pression vers la tête du pénis.
-Placez le pouce et l’index en forme d’anneau et saisissez le pénis.
-Ensuite, aidez-vous d’une barre de métal ou autre axe cylindrique rigide, bien lisse et placez-le à la base du pénis.
-Etirez doucement le pénis vers le bas comme pour l’enrouler autour de la barre.
-Enroulez le pénis autour de la barre.
– Tirez et gardez cette position pendant 10 à 20 minutes.
-Enlever la barre et détendez-vous.
-Reprenez une fois de plus le processus.
-Réchauffement final et quelques kégels.
NB : Vous devrez augmenter le temps et l’intensité au fil des semaines sans dépasser 30 minutes.
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