Tous les exercices du prg.08-Exercice longueur 4.

Exercice 4 : Tirer-traire-presser avec le signe OK

-Frottez et massez la base du pénis.

-Massez le périnée .

-Secouez et agitez le pénis pour avoir une érection d’au moins 80%.

-lubrifiez le pénis avec la pommade GP.

-Asseyez-vous avec le pénis en semi-érection.

-Avec le signe OK en anneau, serrez fermement la base du pénis.

-Avec le signe Ok de l’autre main, étirez lentement votre pénis vers le gland.

-Réalisez des étirements lents avec chaque main.

-Faites pression vers le milieu et vers la tête du pénis.

-Etirez et pressez comme pour extraire un liquide du gland.

-Changer de direction et étirer à nouveau.

-Répétez l’exercice pendant 2 ou 3 minutes.

-Réalisez la technique tranquillement, fermement et de façon continue.

-Massez le pénis à la fin de l’exercice.

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