Tous les exercices du prg.07-Exercice longueur 3.

Exercice 3 : Tirer,  traire et presser avec le pouce.

-Avec ou sans lubrifiant ou échauffement

-Saisissez fermement le gland.

-Etirez le pénis en faisant pression vers le devant et maintenez.

-Vous devez être en semi-érection.

-Glissez le pouce lentement vers le gland en exerçant une légère pression tout au long du sexe.

-lorsque vous arrivez à la tête du pénis, répétez ce mouvement vers le pubis.

-vous devrez augmenter le nombre de répétitions à mesure que vous avancez dans le programme.

NB : 100 aller-retours  bien lents seraient un bon début.

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