Auteur : Raouf Amadou

Exercice 1 : Jelq standard a) Jelq lubrifié Remarque :   Comme n’importe quel exercice, il faut le pratiquer avec une certaine retenue au début pour permettre au pénis de s’adapter et ainsi éviter de l’endommager. Au...

Exerice 15 :  Le frictionner-balancer-claquer -Aucun lubrifiant n’est nécessaire. Vous avez juste besoin d’une forte érection. –Frictionnez le pénis pendant quelques secondes en érection forte. . -En érection forte (entre 90 et 100%), écartez les...

Exercice 14 : Tirer-maintenir. -Bain chaud du pénis uniquement  (sans les testicules) durant 3 à 5 mn. – Attraper le gland et tirer avec douceur le pénis vers la gauche. -Compter jusqu’à 5 et relâcher....

Exercice 10: Etirement couché -Aucun lubrifiant à utiliser. -Faites votre  échauffement comme d’habitude. -Couchez-vous sur le dos sur une surface bien dur ( tapis, sofa, natte, etc). -Massez bien le pubis et le périnée....

Exercice 8 : Etirer, caller avec le pouce ou le bras et tirer NB : Ici on remplace la barre de l’exercice 6 par le pouce ou le bras ou autre calle. –Echauffement initial -lubrifiez le...

Exercice 7 :Tirez , massez ; vissez et dévissez dans les deux sens –Echauffement initial. -Massez le pubis et le périnée. -Réalisez des étirements avec chaque main dans plusieurs directions. -lubrifiez le pénis  avec la pommade...