Tous les exercices du prg.41-Exercice grosseur 17.

Exercice 17 : jelq ,kégel, étirement, torsion

–Echauffement

-Lubrification

-Massez pubis et périnée.

-Formez le signe Ok à la base du pénis.

-Traite et étirement avec une érection entre 50 et 80%.

-Variez les prises et faites quelques kégels.

– Lentement, appuyez sur le pénis pour provoquer une courbure vers le bas aussi loin que possible tant que cela ne crée pas d’inconfort. Si le pénis ne se courbe pas régulièrement mais semble se plier en un point, l’exercice doit être arrêté. Soit le pénis possède une zone de faiblesse, soit il est encore en érection.

– Maintenez la torsion pendant au moins 10 secondes, 30 secondes étant raisonnable. Soyez attentif à la moindre douleur et si au bout d’un certain temps l’intensité devient trop importante, arrêtez ou relâchez légèrement la tension sans toucher à la base.

– Répétez le mouvement mais cette fois avec une torsion vers le bas que vous maintiendrez là encore 10 à 30 secondes.

– Recommencez avec une torsion vers la gauche…

– et enfin avec une torsion vers la droite.

-Massez le pubis, le périnée et le pénis.

-Lavez et massez le pénis avec le savon tonisex GP.

-Enveloppement final et fin de séance.