Tous les exercices du prg.36-Exercice grosseur 12.

Exercice 12 : Torsion, pression.

-Echauffement.

-Massez pubis et périnée.

-Debout le pénis en pleine érection entre 80 et 100%.

-Formez un anneau avec tous les doigts et faites légèrement pression en maintenant  le pénis étiré en position horizontale pendant 3 secondes.

-Placez l’autre main à l’extrémité et courbez le pénis vers le bas pendant 3 secondes.

-Courbez le pénis vers la gauche et maintenez cette position pendant 3 secondes.

-Massez le pénis pour rétablir la circulation sanguine.

-Echauffement final.

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