Les Bienfaits Des Agrumes Agrum
Les Bienfaits Des Agrumes. Découvrez tout sur les bienfaits des agrumes. Elle procurent des fibres indispensables à un bon transit digestif.
Les Bienfaits Des Agrumes
Agrum Agrumes
Agrumes
1-Identification
Nom français :Agrumes ( limetier, oranger, citronnier, pamplemousse, mandarinier)
Nom scientifique : Citrus ( aurantifolia, aurantium, limonum, paradisii, reticulata )
Famille : Rutacées
Principes actifs : vitamines, sels minéraux, huile essentielle, tanins, etc.
Parties utilisées : jus, zeste, graines, feuilles, fleurs, etc
Habitat :Les Bienfaits Des Agrumes
Originaire du sud-est asiatique, les agrumes sont présentes partout en Afrique.
Noms vernaculaires :Les Bienfaits Des Agrumes
:–Dioula, bambara, malinké, Sénoufo, Dogon :
–, Bwa, Bobo-fing, Balante, Badiaranké
–Dioula, Bété, Baoulé, Attié, Agni, Abbey :
–Wolf, Peuhl, , Floup, Foula :
— Minyanka , Mancagne, manding, Mandjaque, Maure:
–Ndoute, Niominka, None :
–Bassari, Baynouk, Bayotte:
–Safèn, Sérère, Socé, Sarakolé, Susu :
–Toucouleur, Tandanké:
–Créole Portugais:
–Goun, Fon : Klé, yovozin, liman, zigbo,
–Yorouba , Nago :
–Mina, Waci, Adja, Kotafon, Saxwè, :
— Bariba, Ditammari, dendi , Waama, Yom,
— Miéné, Fan, Vili, Eshira, Punu, Nzébi ;
–Galoa, Sangu, Mitsogho, Kota,Mindumu :
–Nkomi, Orungu, Ngowé
2-Propriétés
Revitalisant, anti-infectieux, anticancéreux, vermifuge, etc.
3-Indications thérapeutiques
Fatigue, convalescence, intoxication alimentaire, asthme, bronchite, insomnie, etc.
4- usages : Les Bienfaits Des Agrumes
–Cure de jus de citron comme dépuratif et revitalisant.
–Les zestes soignent bien l’asthme en association complexe avec d’autres produits.
–Les graines sont vermifuges.
–L’huiles est un bon antiseptique.
–la décoction des feuilles d’oranger combat l’insomnie.
QUELS SONT LES AUTRES BIENFAITS DES AGRUMES ?
En dehors de l’apport essentiel en vitamines, les agrumes présentent d’autres bénéfices pour la santé.
- Ils se caractérisent comme des pourvoyeurs de minéraux, en particulier de magnésium, de calcium et de potassium, mais également en flavonoïdes et en caroténoïdes. Ces antioxydants, outre le fait de neutraliser les radicaux libres, jouent un rôle préventif contre les maladies inflammatoires, certains cancers et les maladies cardio-vasculaires.
- les agrumes procurent également des fibres indispensables à un bon transit digestif.
- Le citron aide à détoxifier le foie. En effet, en stimulant les sucs gastriques, il facilite la digestion et favorise l’élimination des toxines tout en rééquilibrant l’acide-base de l’organisme.
- Le pomelo, quant à lui, permet de réguler la glycémie. Il contient de la naringine, un antioxydant réduisant le taux de sucre dans le sang.
Aussi, les agrumes sont très peu caloriques, puisque le citron contient 34 kcal / 100 g, suivi par le pomelo avec ses 36 kcal / 100 g, puis l’orange avec 46,5 kcal / 100 g. Toutefois, veillez à ne pas en abuser si vous êtes sujet au diabète, car la teneur en sucre des agrumes est élevée.
LE PAMPLEMOUSSE EST-IL BON POUR LE FOIE ?
Comme énoncé en amont, ce que nous nommons pamplemousse n’est autre qu’un pomélo. Les pamplemousses sont rares en France, ils abondent surtout sur les étals en Asie du Sud-Est.
Bref, revenons à notre question : le pomelo est-il bon pour le foie ?
La réponse est un oui retentissant ! Non seulement, il s’avère bénéfique pour le foie, mais il se révèle aussi excellent pour la santé en général. Voyons donc quels sont ses bienfaits digestifs.
- Le pomélo détoxifie le foie.
Les flavonoïdes du pomélo aident à stimuler les enzymes qui agissent comme une détox du foie. Ainsi, le pomélo joue un rôle de nettoyeur et de protecteur. - Le pomélo facilite la digestion.
La pectine concentrée dans le pomélo aide à réguler la digestion et à apaiser les maux d’estomac. Cela en fait un fruit remarquable pour ceux ayant des problèmes digestifs ou qui désirent améliorer leur santé intestinale.
Alors, si vous cherchez un fruit sain qui sera favorable pour votre foie, le pomélo reste un choix judicieux. Ajoutez-le à votre petit-déjeuner en le préparant en jus frais ou consommez-le en dessert à votre repas de midi.
En conclusion, les agrumes sont une précieuse source de nutriments qui aident au bon fonctionnement de notre corps. Alors, la prochaine fois que vous serez à l’épicerie, assurez-vous de faire le plein.
Non seulement, ils renforceront votre système immunitaire et aideront à détoxifier votre foie, mais leur faible teneur en calories les place sur les premières places du podium des fruits santé. Vous pouvez donc en profiter, sans culpabilité, sous toutes leurs formes : jus de fruits frais, cuits ou crus, ne faites pas de quartier !