Grossir Sein ou fesses-C-Axes du massage sein et fesses.07-Massage du muscle pectoral

7-Massage du  muscle pectoral

Action 7

-Pratiquer 7 respirations profondes  en position confortable.

-pratiquer 7 respirations profondes par la bouche.

-Bailler la bouche grandement ouverte 7 fois de suite.

– levez un bras, placer la main opposée dans le creux de l’aisselle. La main en pince tient le muscle entre le pouce à l’avant et les doigts au niveau de l’aisselle.

-Maintenir fermement.

– Malaxez le muscle pendant 2 à 3 minutes.

– Faire de même pour les deux seins plusieurs fois de suite.

-Respirer  sept  fois profondément et lentement par la bouche.

NB : A pratiquer trois fois par semaine en trois jours et non trois fois en un jour.