863-Fatigue Chronique Remède Naturel : L’énergie par les plantes

Fatigue Chronique Remède Naturel : L'énergie par les plantes

Fatigue Chronique Remède Naturel : L’énergie par les plantes. Voici le meilleur remontant naturel contre la fatigue chronique.

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Voici des aliments contre la fatigue

Grâce à l’alimentation, faites naturellement le plein de vitamines et de nutriments pour retrouver de l’énergie. Maintenant, on met quoi dans son assiette ?

  • Des fruits riches en vitamine C . La vitamine C est excellente pour l’organisme. Elle booste le système immunitaire, elle est anti fatigue et antioxydante. Retrouvez-la dans les agrumes ; Par exemple :mandarine, orange, citron, pamplemousse, la goyave, le poivron.
  • La vitamine D pour palier au manque de soleil. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de votre organisme. Elle est présente dans les poissons gras comme le saumon, maquereau, les sardines ou le hareng, qui sont aussi d’excellentes sources d’oméga 3.
  • Des aliments riches de fer. Les fruits de mer ou le boudin noir sont des aliments anti fatigue riches en fer. On le retrouve aussi dans d’autres abats comme les rognons, lentilles, pois chiches.
  • Du magnésium contre la fatigue. Le magnésium joue un rôle important dans la régulation de vos humeurs et sur votre moral. Il diminue la fatigue, le stress et l’anxiété.
  • Les glucides et céréales complètes. Ne faites pas l’impasse sur les glucides car c’est eux qui fournissent l’énergie à votre organisme. Choisissez-les de préférence complètes et misez sur les fruits secs en cas de petit coup de mou comme des raisins secs ou des cranberries.
  • Du cassis, ginseng et guarana. Ces trois stimulants physiques et psychiques sont disponibles sous la forme de compléments alimentaires. Vous pouvez les consommer le matin.

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