809-Recette pour être fort au lit : Bonne Performance Sexuelle

Pour durer au lit et mettre fin à la faiblesse sexuelle, il faut être en bonne santé mentale et savoir gérer stress et excitation. Le sport est tout aussi important que les produits aphrodisiaques. Cependant, faire du sport ou de la méditation ne suffit plus pour rester en bonne santé ni pour maitriser son stress. Pour cela, il existe des remèdes naturels qui aident à retrouver la vitalité, le calme et l’énergie plus facilement.

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Les recettes naturelles à base de plantes contre la fragilité sexuelle

Les micronutriments une solution naturelle pour durer au lit

Les composants de l’alimentation se distinguent en deux groupes : macronutriments et micronutriments.

Les macronutriments c’est ce qui fournit les calories, c’est-à-dire l’énergie. Ce sont les lipides, les glucides et les protéines.

Les micronutriments sont des éléments que l’organisme ne sait pas synthétiser à quelques exceptions près. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation pour rester en santé. Ce sont:

• les vitamines,
• les minéraux (tels que le Fer, le Cuivre, le Magnésium),
• les oligoéléments (l’iode, le cuivre, le sélénium, le fluor, …)
• Les polyphénols (flavonoïdes et caroténoïdes)
• Les acides gras polyinsaturés tels que les oméga 3
• Les acides aminés essentiels
• Les pré et les probiotiques, des bactéries « amies » indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Notre alimentation moderne est trop pauvre en micronutriments, il faut donc veiller à en consommer plus car leur rôle est essentiel dans de nombreux processus du corps.

Ils sont absolument indispensables à la santé et aux performances au lit.

Les recettes de grand mère sont des concentrés de micronutriments, de véritable cure de santé naturelle à consommer régulièrement.

Ces recettes se composent souvent d’épices et d’aliments très puissants, riches en micronutriments, comme le curcuma, l’ail, la cannelle, le persil, etc.

Voici quelques idées pour vous aider à les consommer plus souvent avec plaisir!

Le lait d’or au curcuma pour entretenir ses performances sexuelles

recette du lait d’or

Ingrédients:

• 200ml de lait végétal
• ½ cuillère à café de curcuma en poudre
• 1 pincée de cannelle dans Recette pour être fort au lit
• 1 pincée de gingembre râpé dans Recette pour être fort au lit
• 1 pincée de poivre noir est dans Recette pour être fort au lit
• 1 cuillère de miel est dans Recette pour être fort au lit

Préparation:

• Dans une casserole, faites chauffer à feu moyen le lait avec le curcuma, la cannelle, le gingembre et le poivre.
• Fouettez le mélange jusqu’à ébullition.
• Laissez reposer à feu doux pendant une dizaine de minutes.
• Filtrez la préparation en la versant dans une tasse.
• Ajoutez une cuillère de miel et mélangez.
• Vous pouvez décorer votre lait d’or en saupoudrant de cannelle.

Le sirop à l’ail pour muscler l’érection

L’ail c’est l’aliment par excellence pour augmenter la rigidté du sexe. Pour être endurant au lit, vous avez besoin d’une érection qui reste ferme longtemps. Et bander dur et longtemps c’est principalement le résultat d’une bonne circulation sanguine vers le pénis.

L’ail permet de diminuer la tension artérielle, c’est à dire de dilater les veines et artères et par conséquent de laisser passer plus de sang vers le sexe ce qui augmente la fermeté de l’érection et même la facilité à en obtenir. L’ail est d’ailleurs le remède naturel anti-hypertension le plus connu du monde, que ce soit en tisane ou cru avec du miel!

recette du sirop à l’ail

Ingrédients:

• 2 gousses d’ail râpées
• ½ tasse de sucre (100 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation:

• Mélangez l’ail râpé avec le sucre et le verre d’eau jusqu’à obtenir la consistance d’un sirop.

Il est recommandé de prendre deux cuillères à soupe par jour de ce sirop pour améliorer la circulation sanguine. La seule contre indication c’est que l’ail à haute dose peut créer une irritation du système gastro-intestinal et donc des ballonnements.

la tisane gingembre et miel pour augmenter la libido

Le gingembre est utilisé comme revigorant sexuel par de nombreuses médecines comme l’ayurvéda. Il est censé augmenter la libido et lutter contre la fatigue sexuelle, donc vous aider à durer beaucoup plus longtemps au lit.

C’est une puissante plante réchauffante (quand vous en prenez vous sentez concrétement la température du corps augmenter) ce qui agit sur le désir. Ce n’est pas pour rien que cette plante est considérée comme un excellent aphrodisiaque. Les études ont aussi montré que c’est un vasodilatateur qui va stimuler la circulation sanguine. Entre autre il active aussi la digestion et diminue les crises de reflux gastriques ou d’indigestions.

recette de la tisane au gingembre

ingrédients:

• Deux cuillères de pâte de gingembre (ou du gingembre frais)
• deux cuillères de miel
• en option: curcuma en poudre

préparation:

• faites chauffer de l’eau à ébullition
• verser dans une tasse et mélanger les ingrédients
• En option: ajoutez du curcuma à votre tisane

La combinaison du gingembre et du curcuma aurait des vertues encore plus bénéfiques sur votre santé sexuelles et votre fertilité selon l’ayurveda.

le chai ayurvédique à la cannelle chinoise pour prévenir les troubles de l’érection dû au diabète

« Cinnamomum cassia » ou cannelle chinoise (a ne pas confondre avec la cannelle de ceylan) est suggéré par l’Ayurveda pour la gestion des troubles sexuels, l’amélioration des performances masculines et même dans le traitement du diabète.

Plusieurs études ont prouvé que la cannelle « cassia » luttait contre le diabète en diminuant la glycémie et le cholestérol, ce qui aide à entretenir les artères du pénis (surtout chez les diabètiques). Une étude au Pakistan sur le diabète de type 2, à fait prendre à des hommes jusqu’à 6g de cannelle pendant 6 semaines. Leurs glycémies à jeun a été rduite de 18 à 29%. La santé des artères et des veines est primordiale à l’obtention des érections, sans elle on bande mou! Tout homme devrait faire des choix adaptés à la santé du coeur, des artères et de veines au long de sa vie s’il veut continuer à bander fort et longtemps même à 60 ans.

recette chai ayurvédique à la cannelle

ingrédients:

• cannelle de chine (mettez en plus que les autres ingrédients)
• gingembre
• clous de girofle
• poivre noir
• cardamome
• muscade

préparation:

• faites bouillir de l’eau (et sortez là du feu)
• faites infuser tous les ingrédients pendant 10 minutes

Cette version chai sans le thé, se savoure tout au long de la journée. On en sait peu encore sur les doses exactes de cannelle à consommer. On sait juste qu’elle fonctionne très bien, selon les études, malgré des dosages parfois très différents.

la tisane de fenugrec pour augmenter la virilité au lit

Le fenugrec est reconnu en ayurvéda pour entraîner une augmentation de l’excitation sexuelle et de l’orgasme. Il est utilisé autant en inde qu’en afrique du nord depuis des millénaires pour traiter diverses maladies. Il est principalement reconnu pour augmenter la testostérone mais aussi pour diminuer la glycémie, pour être un anti-inflammatoire, pour diminuer le cholestérol et les dernières recherches indiquent qu’il pourrait aussi être un anti-cancer.

Une étude menée sur plus de 500 hommes atteints de trouble de l’érection, par le sexologue Dr Paras Shah en Inde, a révélé que 81% des hommes qui avaient à la fois une dysfonction érectile et un taux de cholestérol élevé ont déclaré avoir des érections normales après 12 semaines de traitement !

recette de la tisane de fenugrec

ingrédient:

• graines de fenugrec

préparation:

• Faites bouillir 2 ou 3 cuillères à café de graines de fenugrec dans 250 ml d’eau pendant 15 min
• Buvez l’infusion pour profiter de ses vertus.

La tisane de mélisse pour lutter contre l’anxiété de performance au lit

La mélisse est une plante dé-stressante mais en même temps elle tonifie le système nerveux dont vous avez besoin pour une bonne communication entre le cerveau et le pénis (indispensable à l’érection et aux performances). Un homme stressé peut avoir des troubles sexuels répétés comme bander mou, jouir trop vite (éjaculation précoce), ou ne pas jouir du tout.

Lorsque vous êtes stressé votre érection et votre désir sexuel sont affectés négativement. Il existe de nombreuses études reliant l’anxiété à des mauvaises performances sexuelles et cela est du en partie au fait que le niveau d’hormone du stress (le cortisol) est inversement proportionnel à la capacité à avoir érection. Bref plus vous stressé moins vous bandez.

recette de la tisane de mélisse

• Faites bouillir de l’eau puis retirez l’eau du feu.
• Faites infuser une cuillière à soupe de mélisse pendant 10 minutes à 15 minutes.
• Buvez au moins 3 tasses par jour sur 3 semaines.
• Faites une pause 1 semaine, reprenez 3 semaines.

Cette plante de grand mère vous aidera sur le long terme à mieux gérer l’anxiété. Continuez votre cure régulièrement pour en apprécier tous les bienfaits.

Changement de mode de vie

Les recettes de grand mère vont avoir un résultat positif sur vos performances sexuelles mais surtout si vous y associez quelques changements de mode de vie.

Faites de la marche: 30 minutes de marche par jour suffisent pour diminuer de 41% les risques de problèmes d’érection selon une étude de harvard.

Mangez sainement pour le coeur: une alimentation riche en aliments naturels améliore considérablement l’endurance au lit.

Perdez du poids: Les hommes obèses ou en surpoids ont un risque accru de 50% d’avoir des troubles de l’érection ce qui ne vous aidera pas à être plus endurant.

Pratiquez le yoga: le yoga vous aide à gérer le stress mais pas que, il améliore aussi la santé sexuelle et les performances masculines.

Bougez vous le périnée: un plancher pelvien solide améliore la rigidité des érections et aide à empêcher le sang de sortir trop vite du pénis, donc parfait pour durer au lit