1019- Comment Soigner l’Hypertension Artérielle Naturellement?

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Traitement de l’hypertension artérielle

Objectif du Traitement de l’hypertension artérielle

Le traitement a pour but d’abaisser artificiellement la pression sanguine pour prévenir d’éventuels dommages aux organes (coeur, cerveau, reins, yeux).

Lorsque ces organes sont déjà atteints, le traitement de l’hypertension artérielle devient encore plus important. Chez les personnes diabétiques, les objectifs de traitement sont plus élevés, car le risque de complications est accru

En cas d’hypertension légère, le fait d’adopter des habitudes de vie plus saines peut suffire à normaliser la tension.

En cas d’hypertension modérée ou avancée, l’adaptation des habitudes de vie reste indispensable, ce qui permettra de réduire la consommation de médicaments. Dans tous les cas, une approche globale a un effet encore plus important sur la pression artérielle que la seule prise de médicaments.

Médicaments

La majorité des hypertendus ont besoin de 2 médicaments ou plus pour atteindre les valeurs cibles de pression artérielle. Voici les plus couramment utilisés :

• diurétiques. Ils favorisent l’élimination de l’excès d’eau et de sel par l’urine. Il en existe plusieurs types, qui ont divers modes d’action ;
• bêtabloquants. Ils réduisent la fréquence cardiaque et la force d’éjection du sang par le cœur ;
• inhibiteurs calciques. Ils entraînent une dilatation des artères et diminuent l’effort cardiaque ;
• inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine. Ils ont aussi un effet de dilatation sur les artères, en contrant la production d’une hormone (l’angiotensine) ;
• bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine (aussi appelés sartans). Comme la classe de médicaments précédente, ils empêchent l’angiotensine de faire se contracter les vaisseaux sanguins, mais par un autre mécanisme d’action.

Adaptation des Médicaments

En cas d’échec au traitement avec une combinaison de plusieurs de ces médicaments, le médecin peut prescrire d’autres médicaments, tels les bloqueurs alpha, les bloqueurs alpha-bêta, les vasodilatateurs et les agents à action centrale.

Remarque. Certains médicaments en vente libre, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, par exemple), peuvent faire augmenter la pression sanguine chez les personnes hypertendues. Toujours demander conseil auprès de son médecin ou de son pharmacien avant de prendre un médicament.

Traitement Pour L’Hypertension Artérielle : Le régime DASH

Pour plus de conseils pratiques, consulter notre diète spéciale Hypertension artérielle.

Diète

Il est possible d’abaisser sa tension artérielle en appliquant les conseils qui suivent :

• consommer beaucoup de fruits et légumes ;
• limiter sa consommation de sel : des études indiquent que 30 % des hypertendus (en particulier ceux qui réagissent facilement au sodium) peuvent contrôler leur pression sanguine en réduisant leur apport en sel. Au besoin, pour cuisiner ou assaisonner, remplacer le sel de table, le sel marin ou la fleur de sel par du sel de potassium ;
• modérer sa consommation d’alcool et de caféine (un maximum de 4 tasses de café par jour) ;
• augmenter son apport en oméga-3 d’origine marine, surtout retrouvés dans le maquereau, le saumon, la truite, le hareng et la morue ;
• manger de l’ail : bien que ses vertus ne soient pas prouvées de façon rigoureuse, plusieurs médecins recommandent l’ail pour ses propriétés vasodilatatrices (voir les Approches complémentaires).

Principe de Base du Régime DASH

Aux États-Unis, les National Institutes of Health (NIH) préconisent le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Ce régime alimentaire est spécialement conçu pour traiter l’hypertension artérielle. Il s’apparente au régime méditerranéen. Des recherches ont démontré son efficacité et, dans le cas d’une hypertension artérielle légère, il peut même remplacer les médicaments habituels. Le suivi régulier de cette diète permet de réduire la tension systolique de 8 mmHg à 14 mmHg, et la tension diastolique de 2 mmHg à 5,5 mmHg

Dans ce régime, l’accent est mis sur les fruits et légumes, les grains entiers, les noix, le poisson, la volaille et les produits laitiers faibles en matières grasses. La consommation de viandes rouges, de sucre, de matières grasses (et plus particulièrement de gras saturés) et de sel y est réduite

Régime DASH pour L’Hypertendu

Le régime DASH en 7 menus pour une semaine ou pendant 7 jours

Afin d’assurer un meilleur suivi et d’aider le médecin à ajuster le traitement, il est recommandé de mesurer sa tension artérielle de 1 à 2 fois par semaine à l’aide d’un tensiomètre. Pour ce faire, on peut se procurer un appareil qu’on fera d’abord vérifier dans une clinique afin de s’assurer de sa précision. À chaque lecture, noter les valeurs obtenues et en faire part à son médecin à la prochaine visite. Une fois la tension stabilisée, on peut la mesurer moins fréquemment

Traitement de l’hypertension artérielle : Mesures antistress

Le stress, l’impatience et l’hostilité jouent un rôle important dans l’apparition de l’hypertension. Certains experts estiment que le stress peut faire varier de 10 % la pression artérielle. Plusieurs médecins recommandent des approches telles que la méditation, la relaxation ou le yoga. Pratiquées régulièrement (au moins 2 ou 3 fois par semaine), celles-ci peuvent donner de bons résultats.

SOURCE

Traitement Naturel de l’Hypertension Artérielle