Tous les exercices du prg.17-Exercice longueur 13.
Exercice 13: Etirement à la bouteille.
Se munir d’une bouteille.
-Echauffement initial comme de routine.
-Aucun lubrifiant n’est utile ici.
-Massez le pubis et le périnée.-
-Faites 200 Kégels.
-Positionnez la bouteille sur la base du pénis, en la plaçant sur l’os pubien comme pour mesurer le pénis.
-Avec une main, pressez la bouteille contre votre corps et avec l’autre saisissez fermement votre gland.
-Etirez doucement le pénis le long de la bouteille.
-Maintenez la pression pendant environ 2 minutes, observez jusqu’à quelle hauteur arrive votre gland.
-Répétez le cycle une dizaine de fois.
NB : Cet exercice est à faire une fois toutes les deux semaines. Profitez-en pour mesurer votre progrès.
Cet exercice vous aidera à gagner un peu en longueur en attendant votre accès complet au programme.
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