Tous les exercices du prg.10-Exercice longueur 6.

Exercice 6 : Tirer –enrouler-tirer

–Echauffement initial

-lubrifiez le pénis avec la pommade tonisex GP..

-Asseyez-vous avec le pénis en semi-érection.

-Réalisez des étirements avec chaque main.

-Faites pression vers la tête du pénis.

-Placez le pouce et l’index en forme d’anneau et saisissez le pénis.

-Ensuite, aidez-vous d’une barre de métal ou autre axe cylindrique rigide, bien lisse et placez-le à la base du pénis.

-Etirez doucement le pénis vers le bas comme pour l’enrouler autour de la barre.

-Enroulez le pénis  autour de la barre.

– Tirez et gardez cette position pendant 10 à 20 minutes.

-Enlever la barre et détendez-vous.

-Reprenez une fois de plus le processus.

-Réchauffement final et quelques kégels.

NB : Vous devrez augmenter le temps et l’intensité au fil des semaines sans dépasser 30 minutes.

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