I-01-Semaine 1.

La première semaine

Faire le point

a)Les axes du programme.

b)Dispositif
-Une ou 2 petites serviettes ou gants, facile à tenir propre.
-Un bol à disposition pour garder l’eau chaude qui doit servir à l’enveloppement.
-un petit pot pour le mélange : un peu de pommade+ 1cuillerée à café d’huile d’olive + 1 cuillerée à soupe d’eau chaude.
-Bidet, tabouret, chaise  ou autre pour la position assise.
c)Les produits
-Le savon tonisex GP
-La pommade tonisex GP
-La poudre tonisex GP
-Beurre de karité, huile d’olive ou autre huile de massage.
d)  Les points clefs à manœuvrer
-Le gland
-le frein (jonction entre la tête  et le corps du pénis au dessous)
-la verge(le corps du pénis)
-La base du pénis ou le pubis (zone à raser pour ne pas se faire mal).
-Le périnée (zone entre les testicules et l’anus)
-Le muscle PC (interne,  non visible de l’extérieur et à identifier bientôt)
-Le haut de l’anus en bas du coccyx.
2 Les techniques à maitriser.

a)Gestes utiles.
-Enveloppement, échauffement, bain de sexe tiède, etc.
-Contraction du muscle pubococcygéen ou muscle PC ( à voir dans la suite)
-Etirement, balancement, torsion, friction, frottement, froissement.
-Secouer, tapoter, claquer, masser, frotter, froisser, frictionner le pénis. Tout cela avec douceur.
-prise avec le signe OK et avec tous les doigts
-Apprendre à se frotter le pubis une dizaine de fois par jour.
-Massage circulaire du périnée, du pubis, de la verge et du gland.
-Massage alterné avec le signe OK de la verge ( traite, jelq ou jelquing)
-Massage à sens unique et à double sens de la verge.
-Massage avec pression de la verge.
-Massage alterné lent ou rapide de la verge.
-Massage pointé du pubis et du périnée (avec le pouce par appui ou pression)

-Savoir lubrifier le pénis avec la pommade.
– Savoir lubrifier main et toute la zone (gland, pénis, pubis, périnée, etc) avec le mélange pommade tonisex + huile d’olive vierge à chaque fois qu’il s’agira de lubrifier abondamment.

-Savoir mousser et savonner toute la zone sexuelle avec le savon tonisex GP.

b)Mesurer le pénis

Avant de commencer

–Mesurer la longueur et le diamètre de votre pénis au repos et en pleine érection avant le début.

-Reprendre les mesures toutes les deux semaines après.

-Vérifier les éléments que vous avez à votre disposition.

-Voir et suivre la séance de massage standard à la fin de cette page.

-Lire la rubrique micro-pénis sur le site www.afriquebio.com

-Adhérer au programme complet pour un suivi heure par heure et jour par jour sur le site www.africbio.org

NB : Lire et relire les rubriques : enveloppement, étirement, jelq, etc