Les Bienfaits Du GINGEMBRE
Les Bienfaits Du GINGEMBRE. Le gingembre est une racine aux multiples bienfaits pour la santé. Il favorise la digestion.
GINGEMBRE
1-Identification
Nom français : GINGEMBRE
Nom scientifique : Zingiber officinale
Famille : Zingibéracée
Habitat
Le gingembre est une plante populaire à l’aspect agréable, herbacée, d’un peu plus d’un mètre de haut. Elle est originaire de l’Asie du Sud et des îles de l’océan Pacifique.
Principes actifs :
Les principes actifs du gingembre sont: gingérol, zingérone, huile essentielle, résines et mucilages.
Parties utilisées :
En herboristerie, c’est le rhizome que l’on utilise: on le trouve en petits morceaux séchés, avec ou sans son écorce, ou sous forme de teintures alcooliques ou en poudre.
2-Propriétés : Les Bienfaits Du GINGEMBRE
Fatigue, épuisement, état dépressif, impuissance, frigidité, etc
3-Indications thérapeutiques
Dans le domaine thérapeutique, l’on reconnaît au gingembre des propriétés digestives, carminatives, stimulantes et aphrodisiaques.
4-Action aphrodisiaque
La prérogative du gingembre, comme pour presque toutes les épices, est d’agir comme révulsif, c’est-à-dire de porter un intense afflux de sang aux organes périphériques. Cette bouffée de chaleur enflamme les désirs sexuels.-
5-Préparations et doses
infusion: verser 1 g de rhizome de gingembre séché (morceaux ou poudre) dans 100 ml d’eau bouillante. En boire uni petite tasse après les repas.
Teinture: laisser macérer 20 g de gingembre dans 100 d’alcool à 60″ pendant sept à dix jours. En prendre une deux cuillerées dissoutes dans de l’eau, après chaque repas
Les bienfaits du gingembre
Les bienfaits du Gingembre pour la santé et le bien-être
Cette épice agit globalement sur le bien-être et la santé de l’organisme. Parmi ses bienfaits sur le bien-être et la santé on peut citer :
- Pour les bienfaits digestifs et anti-inflammatoires : Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives.
- Pour les douleurs menstruelles : Des recherches montrent que le gingembre peut soulager efficacement les douleurs menstruelles, en particulier lorsqu’il est consommé sous forme d’infusion ou de complément alimentaire.
- Pour la perte de poids : Le gingembre est aussi associé à une meilleure gestion du poids grâce à son effet thermogénique et sa capacité à réduire l’appétit. Une étude récente souligne ces effets sur le métabolisme.
- Pour l’immunité et les infections respiratoires : Le gingembre frais a démontré une activité antivirale notable contre le virus respiratoire syncytial humain, comme le rapporte une étude.
- Pour les effets anti-bactériens : Le gingérol, un composé actif du gingembre, possède des propriétés anti-bactériennes puissantes contre les bactéries responsables des affections buccales .
- Il est également réputé pour aider à améliorer la glycémie, à renforcer les gencives et l’hygiène buccale, à éviter les nausées et donner un boost d’énergie en cas de fatigue
Les bienfaits du Gingembre pour la beauté
Pour la beauté le gingembre est également reconnu pour de multiples bienfaits, on peut relever notamment que cette racine :
- est un exfoliant naturel grâce à ses propriétés nettoyantes et exfoliantes
- aide à réguler la production de sébum pour les peaux grasses
- réduit l’apparence des imperfections, des points noirs et de cicatrices grâce à ses propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires
- stimule l’élasticité de la peau et la rend plus ferme
- stimule la pousse des cheveux
- réputé pour être un anti-poux naturel
Quand prendre du Gingembre ?
- En cas de maux de ventre ou de problèmes de digestion
- En cas de maux fatigue ou de problème de sommeil
- En cas de vomissements, de nausées ou de diarrhée
- En cas de problèmes de cœur
- En cas d’inflammations ou de douleurs musculaires
- En cas de règles douloureuses
- En cas de rhume ou de maladies respiratoires
Recettes beauté à base de gingembre : Les Bienfaits Du GINGEMBRE
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, il offre de nombreux bienfaits à la peau. Grâce à sa teneur en vitamines et acides gras essentiels, cette épice améliore la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux. Résultat : il pousse plus vite et sont en bonne santé ! Pour une chevelure de déesse, découvrez aussi les bienfaits du Pollen ! Ensuite, c’est un excellent anti-rides. Introduisez-le dans votre recette de marque maison en le mélangeant avec une cuillère de Miel. Appliquez sur les zones du visage où vous avez des rides et rincez après 15 minutes. Vous souhaitez composer une routine anti-âge et préserver la jeunesse de votre visage ? La Gelée Royale est un autre secret bien gardé par la nature et qui aide à réduire les signes visibles de l’âge.
Voici quelques cas concrets de son utilisation dans la routine beauté :
- Masque purifiant pour le visage : Mélangez du gingembre râpé avec du yaourt nature et une cuillère de miel pour créer un masque purifiant. Ce soin maison aide à détoxifier la peau, réduire les imperfections et donner un coup d’éclat au teint. Appliquez sur le visage, laissez agir 10 à 15 minutes, puis rincez à l’eau tiède.
- Exfoliant naturel pour le corps : Pour une peau douce et tonifiée, réalisez un gommage en associant du gingembre râpé, du sucre brun et de l’huile de coco. Ce mélange exfolie en douceur, stimule la circulation sanguine et laisse la peau éclatante et revitalisée. Utilisez ce soin une fois par semaine pour un effet peau neuve.
- Soin stimulant pour le cuir chevelu : Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de gingembre avec de l’huile de jojoba et massez le cuir chevelu. Ce soin stimule la circulation, aide à renforcer les follicules pileux et favorise la repousse des cheveux. Laissez agir 30 minutes avant de rincer et de laver vos cheveux avec un shampooing doux.
- Sérum anti-taches : Pour unifier le teint et atténuer les taches brunes, vous pouvez créer un sérum en mélangeant quelques gouttes de jus de gingembre frais avec de l’huile d’églantier. Appliquez ce mélange sur les zones concernées quotidiennement pour des résultats visibles en quelques semaines.
- Bain de pieds relaxant : Pour soulager les pieds fatigués et stimuler la circulation, ajoutez quelques tranches de gingembre frais dans un bain chaud pour les pieds. Ce bain relaxant permet de réduire les gonflements et de revitaliser les pieds après une longue journée.
Ces astuces vous permettent d’intégrer facilement le gingembre dans votre routine beauté, tout en profitant de ses nombreux bienfaits naturels !
Pourquoi le gingembre fait-il maigrir ?
Et oui ! Le Gingembre est une solution naturelle pour perdre un peu de ventre. Grâce à ses innombrables bienfaits, il aide d’abord à améliorer la digestion. Cette étape est essentielle car elle aide le corps à mieux gérer les différents nutriments que vous lui donnez. Ensuite, elle aide à accélérer le métabolisme, ce qui l’aide à brûler les calories en trop plus rapidement. Avec le Gingembre, on sent qu’on a assez mangé plus tôt si on en consomme régulièrement. On vous recommande donc d’en consommer tous les jours pour perdre les quelques centimètres dont vous souhaitez vous débarrasser.
Il est excellent pour donner du goût à vos infusions. C’est la boisson amincissante par excellence. Chaude ou froide, elle vous permettra de vous aider dans votre quête de perte de ventre. Découvrez aussi les nombreux autres bienfaits des infusions aux plantes bienfaitrices ! Si vous n’êtes pas fan de son goût, car il est certainement un peu épicé, découvrez notre Infusion Taille de Guêpe formulé à base de plantes aux propriétés amincissantes et détoxifiantes comme le Thé Vert, la Menthe Poivrée, les bienfaits du romarin, La Verveine, L’Aubier de Tilleul ou encore le Cynorrhodon. Elle est délicieuse, même froide en été, avec quelques framboises !
Comment prendre du Gingembre ? : Les Bienfaits Du GINGEMBRE
Le Gingembre peut être consommé sous différentes formes : fraîche, en poudre confite ou même en complément alimentaire. Vous pouvez aussi la consommer en infusion, jus, ou en shot, pour un boost instantané d’énergie. L’infusion au Gingembre peut être consommée jusqu’à 3-4 fois par jour et elle est rapide à préparer. Les jus ou shots de Gingembre sont en général consommés une fois par jour car ils sont plus concentrés.
Boire du Gingembre est excellent pour la santé après un repas copieux ou en cas de nausées, ou encore pour la beauté de votre peau ! Les bienfaits du jus de gingembre justifient leur succès !
Découvrez le shot de Gingembre
Le shot de Gingembre riche en potassium, en phosphore et en vitamine C renforce le système immunitaire et permet de faire le plein d’énergie. Il est donc idéal contre les coups de mou.
Mixez le Gingembre, le Curcuma, le jus de Citron, l’eau et le poivre de Cayenne pendant 3 min. Ensuite, passer le mélange dans une passoire dans des verres à shot ou dans de petites bouteilles, et voilà votre shot énergisant est prêt ! Si vous préférez quelque chose de plus sucré, ajoutez une cuillère de miel de Fleurs des Bois par exemple.