Moringa

Moringa oleifera: l’arbre du bonheur présentation et culture
La composition
Vertus curatives pour le traitement de la maladie du diabète
Profit des (feuilles) contre VIH (SIDA)
Prévenir ou guérir du cancer
Les bienfaits de la poudre de moringa oleifera en poudre bio contre l’hypertension artérielle
Pouvoir de l’aliment pour Soulager la constipation
Moringa (graines en poudre bio) des vertus pour maigrir ?
Bienfaits de la plante pour les cheveux
Avantage de l’huile de moringa en gélules pour une jolie peau
Du bonheur pour ses vertus en médecine aphrodisiaques
Posologie du moringa oleifera (frais,poudre,gélule)
Contre-indications, effets secondaires, dangers
Avis sur les feuilles du moringa et conseils
Associations
Où acheter du moringa bio
Avis et indications clients

Moringa oleifera, description et culture

Moringa oleifera

Moringa oleifera

Le moringa oleifera, aussi connu comme «l’arbre miracle» « bienfaits des dieux » « arbre feuillage de bienfaisance » ou « faveur ou don de la nature », est une plante appartenant à la famille du moringa. Sa large diffusion concerne les zones équatoriales et tropicales de la planète.
Il peut atteindre 10 mètres de hauteur et est caractérisé par les fleurs blanches et de feuilles de couleur vert émeraude.

Les feuilles de l’arbre moringa sont très nourrissantes , en raison de leur haute teneur en nutriments bénéfiques, et ont permis au moringa de bénéficier d’une renommée certaine, car c’est un puissant remède naturel pour la protection de la santé. Dans l’herboristerie moderne toute la plante de l’oleifera est comestible, mais les feuilles sont principalement utilisées pour l’alimentation humaine.

À savoir : Zachariah Russom, professeur et conférencier à l’Université de Jos (Nigeria), déclare que Moringa Oleifera à des «pouvoirs miraculeux»,  ce professeur prétend que les feuilles sont capables de guérir plus de 300 maladies, qu’il faut boire du moringa tous les jours et vous diminuerez votre risque de cancer.

C’est une plante incroyable avec énormément de vertus , considérée comme une réelle opportunité pour améliorer la santé et réduire la malnutrition dans les communautés les plus pauvres des pays en voie de développement, le Moringa oleifera fait partie des plantes les plus nutritives sur terre, toutes les parties de la plante sont comestibles (sauf racine), possèdent une valeur nutritionnelle et des propriétés médicinales qui seraient capables de soigner plus de 300 maladies, dont l’hypertension et le diabète.
Cette plante tropicale, le Moringa pourrait s’avérer comme étant l’une des prochaines pharmacopées prometteuses de médecine holistique et naturelle puisque c’est une plante ayant d’innombrables utilisations et propriétés médicinales.

Le moringa oleifera est déjà très utile aux populations autochtones d’Afrique pour la purification de l’eau à travers un processus peu coûteux, réduisant la population bactérienne de 90 % sans l’utilisation d’un filtre conventionnel.
Des vertus du moringa oleifera sont également obtenues des substances actives et médicamenteuses qu’il contient comme les antiseptiques, les composés pour traiter les rhumatismes et les morsures de serpent, pour préparer du shampoing, des produits pour le corps et pour les sportifs. Cette liste n’est pas exhaustive et bien d’autres applications sont possibles avec cette plante extraordinaire.

Le saviez-vous : Dans le village de Zam au Burkina Faso, la culture du moringa a pour objectif de générer des revenus, de lutter contre la malnutrition et améliorer la situation sanitaire de la population, dans cette partie du monde le moringa est consommé comme un légume.

Le moringa composition et bienfaits

Chaque partie du Moringa oleifera est comestible (sauf la racine), chacune de celui-ci peuvent être consommées fraîches, cuites ou séchées (pendant des mois à l’air libre); les graines peuvent être consommées fraîches ou grillées, les fleurs distillent une saveur semblable à celle des champignons, les feuilles semblent être un vrai remède très efficace contre bon nombre de maux.

L’abre contient des quantités importantes de béta-carotène, de vitamine C, de vitamine A, de protéines, de fer et de potassium.
Un pouvoir unique ! Une cuillère à soupe de feuilles de Moringa en poudre peut fournir une quantité de protéines de 14% supérieure, calcium de 40% , et 23 % de fer par rapport au lait maternel.

Tableau comparatif nutritionnel de la poudre de Moringa avec d’autres aliments.

Composition Pour 5 gr (1 cuillère à café rase de moringa).

Information nutritionnelle 5 gr (1 cuillère à café) de moringa (poudre) Les autres aliments
Vitamines A (mg) Moringa (poudre) 56,5 Carottes : 15,75
Vitamines C (mg) 11 Citrons : 1,5
Calcium (mg) 22 Lait de vache : 6
Potassium (mg) 12,95 Bananes : 4,4
Protéines (mg) 485 Yaourt blanc : 60
Vitamines B – Choline (mg) 21,15
Vitamines B1 – Thiamine (mg) 0,13
Vitamines B2 – Riboflavine(mg) 1,02
Vitamines B3 – Niacine (mg) 3,27
Vitamines B5 – Acide pantothénique (mg) 0,0005
Vitamines B6 (mg) – Pyridoxine 0,089
Vitamines B8 (mg) – Biotine 0,0005
Vitamines B9 (mg) – Acide folique 6,22
Vitamines E (mg) – Tocophérol 5,65

Selon l’ UMCOR (Organisation mondiale d’aide humanitaire et de développement de l’Église Méthodiste Unie), la plante contient environ 46 antioxydants et est capable de nettoyer l’organisme de l’accumulation des toxines et de renforcer le système immunitaire. Le Moringa  possède une teneur en vitamine C de 8 fois plus élevée que les oranges, quatre fois plus de calcium que le lait, quatre fois plus de vitamine A que les carottes, trois fois plus de potassium qu’une banane ! Il est donc facile de comprendre le potentiel d’une pareille plante dans les pays africains où une bonne partie de la population vit avec moins d’un dollar par jour. Mais le Moringa pourrait être utile à quiconque le consomme!

Les feuilles de moringa (poudre), très bénéfiques ?

Très bénéfiques pour la santé en raison de leur richesse en vitamines, protéines et minéraux, les feuilles de Moringa peuvent être consommées crues, en salade ou cuites, comme nous le ferions dans le cadre de la consommation d’épinards. Les feuilles de Moringa se distinguent par leur haute teneur en vitamines et minéraux, comme il est rappelé un peu plus haut; elles contiennent trois fois plus de potassium que les bananes et 8 fois plus de vitamine C trouvée dans les oranges, mais le Moringa contient également de la vitamine A, vitamine E, vitamine K et les vitamines B.

Le saviez-vous : Très bénéfique pour la santé, la poudre de moringa est de plus en plus souvent employée en synergie avec la poudre de baobab pour accroître l’apport en vitamine C et améliorer son goût.

Protéines, 18 acides aminés, 9 acides aminés essentiels.

La teneur en protéines du moringa en poudre vaut en particulier pour ses graines. L’huile extraite est adaptée à la consommation humaine; très savoureuse, l’huile de Moringa possède une caractéristique très importante, elle vieillit très bien et ne devient pas rance. Après l’extraction de l’huile des graines, on obtient une pâte à teneur élevée en protéines résiduelles, qui s’avère être très complète : elle contient tous les acides aminés nécessaires à l’organisme pour son bon fonctionnement. Le Moringa contient 18 acides aminés et les 9 acides aminés essentiels.

Le saviez-vous : Le miracle des feuilles d’arbre de Moringa (Moringa Oleifera), qui est communément appelé «l’arbre miracle» et « l’arbre nourrissant » est originaire d’Inde, mais il a été planté dans plusieurs parties du monde et est naturalisé dans de nombreux endroits sur la planète.

 

Moringa en poudre, en traitement du diabète

Diabète

Diabète

L’extrait de feuilles ou de poudre de moringa serait extrêmement efficace dans la réduction des niveaux de sucre dans le sang, et ce dans les trois heures suivant l’ingestion. D’après de nombreuses études scientifiques, il serait aussi efficace que certains médicaments hypoglycémiques, avec en plus, la particularité de n’avoir que très peu d’effets secondaires négatifs.
D’après une étude américaine, l’extrait ou la poudre de moringa serait encore plus efficace en synergie avec la stévia. En effet, les deux plantes combinées seraient une formule des plus puissantes dans la lutte quotidienne pour abaisser la glycémie.

Le diabète est une maladie métabolique provoquée par une déficience ou une mauvaise utilisation de l’insuline par le corps, ce qui entraîne trop de glucose dans le sang.
Aujourd’hui, bon nombre de chercheurs pensent que les facteurs les plus importants dans l’apparition du diabète de type 2 sont une éventuelle résistance à l’insuline et l’intolérance au glucose, l’excès de poids et le manque d’exercice.
Par contre, le diabète de type 1 est principalement dû à l’héritage génétique, ou toutes pathologies qui influent sur le fonctionnement du pancréas (diabète fulminant type 1). (Source) Moringa oleifera leaf powder for type 2 diabetes: a pilot clinical trial

Le saviez-vous : Selon une étude canadienne en 2015, la poudre de feuilles de Moringa a été efficace pour réduire les niveaux de lipides et de glucose et réguler le stress oxydatif chez les patients diabétiques,
cela signifie qu’il abaisse la glycémie et le cholestérol, et améliore dans le même temps la protection contre les dommages cellulaires.

Propriétés médicale de la poudre ou des feuilles contre le VIH

Dans de nombreux pays africains et asiatiques (Burkina Faso, Kenya, Mali, Sénégal, Niger, Madagascar, Cambodge) le « Kpatima ou yovokpatin » autres dénominations du moringa oleifera est souvent conseillé chez les personnes atteintes par le VIH.
D’après plusieurs études, l’extrait de plantes de moringa serait particulièrement intéressant chez les personnes dénutries.
En effet, le moringa en poudre est une plante polyvalente très nutritive qui pousse dans une grande variété de climats et peut résister à la sécheresse.
De plus, les feuilles de cette plante contiennent de hautes valeurs nutritives et peuvent fournir, pour les parties les plus pauvres de l’Afrique, un soutien supplémentaire souvent utile chez les patients atteints du VIH, dans le but d’éviter un effondrement du système immunitaire dû à la malnutrition.
Attention, bien que cette plante soit conseillée pour ses avantages nutritionnels et ses nombreux antioxydants, elle ne peut aucunement rivaliser avec les résultats des meilleurs antirétroviraux modernes.
Mais dans bien des cas, le moringa réduit le taux de mortalité et améliore la santé des patients atteints par le VIH, dans les pays les moins développés du monde. (Source) Récupération nutritionnelle chez les sujets VIH positifs et VIH négatifs après utilisation de feuilles de Moringa oleifera Lam.

Le saviez-vous : La richesse en fer de la poudre de moringa en fait un aliment idéal pour les végétaliens, les végétariens et ceux qui souffrent d’anémie.

Pour prévenir ou guérir du cancer ?

Prévenir le cancer

Prévenir le cancer

En Amérique du sud, plus particulièrement au Brésil, Pérou et Mexique, le moringa est connu depuis des temps ancestraux comme « l’arbre de vie ».
Selon les avis de nombreux chamanes, les graines de cette plante merveilleuse aident à prévenir le cancer et plus de 300 maladies.
Selon eux, il est l’arbre qui guérit presque tout, purifie l’eau et nourri les affamés, enrichi le sang des anémiques et permet à la mère en malnutrition de nourrir l’enfant.
Néanmoins, même si le moringa augmente les défenses naturelles du corps, agit comme un antioxydant et anti-inflammatoire, aucune recherche sérieuse n’a démontré qu’il est utile pour prévenir ou guérir le cancer. (Source) On the Efficacy of Moringa Oleifera as Anticancer Treatment.

Le saviez-vous : Le moringa en poudre contient 9 acides aminés essentiels, cela fait de cette plante médicinale une source complète de protéines, soutenant la croissance et le maintien de la masse musculaire.

Les bienfaits du moringa comme traitement de l’hypertension artérielle

Selon les praticiens de l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) les propriétés de la plante moringa seraient connues depuis fort longtemps pour lutter contre l’hypertension artérielle.
Récemment, des études scientifiques indiennes ont fourni des preuves solides, qu’un supplément journalier de moringa en poudre pouvait effectivement réduire la pression artérielle chez certains patients, mais également fournir des avantages pour la santé cardio-vasculaire.
D’après cette étude, la prise de cette plante serait précieuse pour le maintien d’une pression artérielle saine, tout en réduisant le risque de développer des problèmes de santé graves chez les sujets.
L’hypertension artérielle est une affection dans laquelle le sang  exerce dans les artères et les veines plus de pression que la normale sur les parois des vaisseaux sanguins.
Au fil du temps, l’hypertension peut causer une variété d’effets négatifs sur le corps, comme des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance rénale et la crise cardiaque.

Le saviez-vous : Une seule portion de moringa en poudre contient 19 % de vos besoins journaliers de magnésium, cet oligo-élément va vous aider à lutter contre le stress et à maintenir un sentiment de calme.

Bienfaits contre la constipation

Constipation remède

Constipation remède

En Afrique, les plantes médicinales pour soigner la constipation sont extrêmement utilisées pour résoudre ce problème sans avoir recours aux substancesartificielles , pouvant perturber gravement le fonctionnement du système digestif.
Parmi ces plantes, les feuilles de moringa et leurs propriétés thérapeutiques sont largement utilisées pour leurs bienfaits naturels capables d’aider à combattre la constipation.
Il contient également des propriétés bénéfiques dans les cas de gastrite, de brûlures d’estomac ou de pyrosis.
Les feuilles de la plante aident également à réduire et inhiber la croissance des micro-organismes pathogènes dans le tube digestif; d’ailleurs en médecine ayurvédique, son usage est conseillé pour expulser les parasites tels que les vers intestinaux. (Source) Therapeutic effect of Moringa oleifera leaves on constipation

Le saviez-vous : Les gélules de poudre de moringa organique contiennent  du tryptophane; la déficience de cet acide aminé pourrait être responsable de la dépression chez la plupart des personnes.

Ses vertus contre l’obésité

Le moringa fait-il maigrir ?

Perdre du poids

Perdre du poids

Dans le cadre d’un régime alimentaire de perte de poids, le moringa oleifera bio peut être prescrit pour sa teneur élevée en éléments nutritifs, et sa faible teneur en matière grasse.
Ce complément alimentaire (atout santé) est souvent recommandé comme substitut idéal par de nombreux nutritionnistes chez les personnes désirant perdre du poids.
En effet, la consommation de moringa oleifera peut réduire le nombre de calories consommées sans affecter les niveaux d’apports d’autres nutriments.
En exemple, 100 g de feuilles de moringa bio fournissent environ 40 % des apports quotidiens de protéines et 120 % des besoins en calcium.
Une étude scientifique japonaise suggère même que le moringa oleifera en poudre comme supplément dans un régime amincissant peut être utile pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses, grâce aux quantités de glucosinolates qu’il contient.
La poudre de moringa bio contient également des vitamines du groupe B. Ces dernières améliorent la digestion et aident la conversion de la nourriture en énergie sans stocker la graisse, ce complément alimentaire peut donc vous aider à perdre du poids avec ses vertus puissantes.
En outre, selon une étude scientifique néo-zélandaise, la consommation de feuilles ou poudre de moringa accélère le métabolisme, réduit la faim (effet coupe-faim) et améliore le sentiment de bien-être.
De plus, cet aliment est riche en nutriments essentiels, il aide l’organisme à rester en pleine santé et à contrer les effets négatifs des régimes stricts (non recommandé) et des autres régimes amincissants.
Attention, l’utilisation de feuilles fraîches ou gélules de poudre de moringa doit être combinée avec une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante pour espérer perdre les kilos superflus. (Source) ISSN: 2278-6252 MORINGA OLEIFERA AND OBESITY

Le saviez-vous : Les feuilles fraîches de l’arbre aux multiples vertus sont souvent utilisées en Afrique en décoction (externe) pour soulager les hémorroïdes.

Les bienfaits du moringa pour les cheveux

Pour les cheveux gras, secs ou blancs

Pour les cheveux gras, secs ou blancs

Les nombreuses vitamines que contiennent les feuilles de moringa sont idéales pour rendre les cheveux plus beaux, forts et résistants.
En effet, le moringa comble les carences nutritionnelles pouvant endommager les cheveux et causer les pellicules, les pointes fourchues et les cheveux secs.
Comme nous le savons tous, un apport adéquat de vitamines et minéraux est essentiel pour maintenir la santé des cheveux.
Il faut savoir, que la poudre de graines de moringa contient toutes les vitamines, minéraux et acides aminés impliqués dans la formation de la protéine kératine.
En usage externe,  l’huile de moringa est un supplément naturel qui peut être utilisé pour améliorer la santé, la force des cheveux et du cuir chevelu.
Cette huile, avec de nombreuses propriétés pour l’organisme contient une quantité abondante de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, le sélénium, le cuivre et manganèse; essentiels pour afficher des cheveux sains.
Un massage régulier avec l’huile de moringa bio permet de réduire les pointes fourchues, les pellicules et fournit aux follicules vitamines et minéraux.
Selon certains avis, l’huile de moringa serait également efficace pour accélérer la pousse des cheveux. (Source) Moringa Oleifera Lam Seed Oil Prospects in Personal Care Formulations

Le saviez-vous : les bienfaits de l’huile de graines de moringa peuvent être employés pour enrichir les aliments, dans les produits cosmétiques (soins capillaires pour améliorer la pousse des cheveux).

Les vertus de l’huile de moringa sur la peau

Très riche en vitamines A, avec énormément de vertus sur la santé de la peau, l’huile de moringa est extrêmement utile pour maintenir l’intégrité de la peau.
Elle est un antioxydant efficace car elle permet de lutter contre les effets nocifs des radicaux libres, de plus elle aide à garder la peau en bonne santé.
La vitamine A favorise la formation de collagène et améliore la fermeté de la peau, de ce fait, l’huile de moringa lutte contre le vieillissement prématuré (rides et relâchement de la peau).
Pour ces raisons, on retrouve très souvent le moringa (extrait) dans les cosmétiques, lotions et savons. (Source) Enhancement of human skin facial revitalization by moringa leaf extract cream

Le saviez-vous : Les graines de Moringa sont obtenues à partir des gousses de l’arbre moringa (Moringa Oleifera) ou « arbre miracle ».
Les graines de l’arbre, fraîches et crues sont assez tendres, mais dès qu’elles sont séchées, elles deviennent dures et ressemblent fortement à des petits haricots blancs secs.

Moringa et propriétés aphrodisiaques

Il ne faut pas sous-estimer la propriété des fruits de Moringa. Ceux-ci pour la médecine traditionnelle représente un véritable aphrodisiaque, dont peuvent bénéficier les hommes et les femmes. Les fruits sont consommés après cuisson de leurs gousses.

Le saviez-vous : Les graines de la plante Moringa oleifera sont parmi les végétaux consommables les plus nutritifs, utiles et disponibles.
Ces graines polyvalentes avec de grandes vertus médicinales peuvent être utilisées de nombreuses façons; médicinales comme base dans des remèdes à base de plantes, comme supplément nutritionnel et à des fins industrielles et agricoles.

Moringa posologie

Le moringa comment le consommer et l’utiliser ?

Pour profiter des ses bienfaits santé, le moringa peut être préparé et consommé de différentes façons. Il peut être acheté dans des sachets sous forme de poudre, en graines (entier), en feuilles fraîches selon la disponibilité et le pays de culture.
Quand il est frais, il est recommandé de le consommer cru ou à peine cuit, afin qu’il garde toutes ses propriétés thérapeutiques.
En France, Belgique, Suisse Canada on retrouve ce complément alimentaire le plus souvent en gélules, en vrac en poudre ou en thé.

Les feuilles de Moringa, de l’arbre de Moringa sont un complément bienvenu pour tout régime, et ce qu’elles soient fraîches, ou séchées et broyées en poudre.

Quel est son dosage , comment obtenir des bienfaits ultimes?

Dans énormément de pays,  les feuilles, les fruits et les graines sont consommés comme nourriture sans effets secondaires notables.
Cependant, la racine de la plante contient une substance toxique, il est donc  important d’éviter de la consommer.
Pour sa consommation en poudre (utilisation médicinale en gélules), la dose recommandée de moringa et de 400 à 800 mg par jour.

Au Burkina Faso, les feuilles sont cuites et utilisées comme les épinards, et elles sont également séchées et pulvérisées en poudre pour être utilisées comme condiment.

Contre-indications, effets secondaires du moringa

Il est important de comprendre que comme n’importe quelle plante médicinale, tout excès peut avoir des conséquences négatives.
Même si cette plante comporte très peu de contre-indications et effets secondaires pour la santé, il est important de consulter votre nutritionniste ou votre médecin, afin d’obtenir des conseils et savoir si vous êtes en mesure de consommer ce complément alimentaire sans danger pour votre santé.

Pendant la grossesse, l’allaitement (lactation) des précautions doivent être prises.
En effet, le moringa contient des niveaux élevés de vitamines A; la consommation excessive de celle-ci n’est pas préconisée pendant la grossesse.

Comme vous avez pu le découvrir, le moringa est une plante possédant des propriétés hypoglycémiques (réduit les niveaux de sucre dans le sang), les personnes qui souffrent d’hypoglycémie ne doivent pas consommer la plante sans un avis médical.

Une consommation de moringa le soir peut provoquer des troubles du sommeil et l’insomnie.
En effet, le moringa représente une grande source d’énergie; il est donc préférable de le consommer le matin ou dans l’après-midi.

Souvent, lors des premières prises, le moringa provoque comme effets secondaires la diarrhée (effet laxatif).
Il faut savoir que le moringa contient un niveau de fibres élevé (quatre fois plus que l’avoine).
L’effet laxatif est normal, rappelez-vous que le moringa a un effet purifiant sur le corps (élimine les toxines).
Généralement, l’effet laxatif s’estompe après une courte période.

Si vous ingérez du moringa à jeun ou vous le consommez de manière excessive, il peut provoquer chez certains patients des brûlures d’estomac.
Il est donc conseillé de manger peu de temps après l’ingestion de moringa.

Dans de rares cas, certaines personnes peuvent être allergiques à des composants du moringa, chez certains sujets des formes d’urticaire sont apparues.

Avis sur les propriétés du Moringa

Les propriétés bénéfiques attribuées au moringa sont vraiment nombreuses. Il est riche en antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent efficace pour protéger le système immunitaire, favoriser une bonne circulation et une bonne digestion, équilibrer le métabolisme, réguler les niveaux d’hormones, traiter l’acné et assurer une peau plus lisse. Ses utilisations en médecine naturelle, peuvent aller du rhume et de la fièvre, à une utilisation dans le traitement de l’inflammation et des problèmes digestifs ou d’hypertension artérielle.

Traduction :  Moringa en arabe : très connue dans les pays du golfe, en Algérie, Tunisie et Maroc on appelle la plante moringa en arabe  » kologa kologo Chadjarat elbane », « Al7abba alghalia » et « Mouloukhia ».

Associations

Pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire avec l’extrait de camu camu ou la spiruline en poudre.
Pour améliorer son goût dans une infusion et multiplier sa capacité anti inflammatoire, avec du gingembre.

Où acheter du moringa de qualité ?

Bien que ce complément alimentaire soit encore très peu connu en France, Belgique Suisse au Canada, il commence à faire son apparition sous forme de gélules et sachets de poudre dans de nombreuses pharmacies ou parapharmacies.
Bien connu dans la médecine indienne et africaine, il est maintenant facile de se procurer des gélules et capsules sur internet.

Il est important d’utiliser une marque certifiée biologique de moringa pour s’assurer que la poudre est exempte de toutes substances nocives.

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